研究顯示奇钞，國人睡眠時長呈逐年下降趨勢。2020 年國人日均睡眠時長較 2015 年減少 10 分鐘漂坏，睡眠不足的天數(shù)增加了 7 天景埃。而在 00 后的新生代群體中，睡眠時長更是大幅縮短顶别，五年來下降達(dá) 28%谷徙。

睡眠質(zhì)量不好影響情緒和壓力。大部分人在日均睡足 7-8 小時的情況下身體狀況更佳驯绎，而在睡眠過長或者過短的人群中完慧，壓力指標(biāo)顯示為「偏高」的比例更高。

睡眠不足還影響體態(tài)剩失。睡眠過多的人群中過瘦的占比最大屈尼，睡眠不足的人群 BMI 超標(biāo)情況則更嚴(yán)重。

過去拴孤，有監(jiān)測睡眠的智能床墊脾歧、智能眼罩，后來又有了可以連續(xù)監(jiān)測血氧飽和度和心率的手環(huán)和手表演熟，而現(xiàn)在鞭执，就連放在你床頭的智能音箱也能管理你的睡眠了。

灣里讀者福利：文末附華米科技基于旗下 Zepp 數(shù)字健康管理平臺大數(shù)據(jù)發(fā)布的《2020 年中國人睡眠白皮書》

智能音箱：用雷達(dá)技術(shù)監(jiān)測睡眠绽媒，亞馬遜準(zhǔn)備這么干

近日蚕冬，據(jù)彭博社爆料免猾，亞馬遜似乎準(zhǔn)備采用雷達(dá)技術(shù)來做睡眠監(jiān)測是辕。

據(jù)報道，亞馬遜已獲得 FCC 的批準(zhǔn)猎提，資料顯示获三，亞馬遜采用的是 60GHz 頻段的雷達(dá)裝置來實現(xiàn)睡眠監(jiān)測的。

更厲害的是锨苏，這項技術(shù)不僅能識別睡姿疙教，還能識別手勢操作，讓有言語障礙的人伞租，或是不適合使用語音的場景下贞谓，也能操作設(shè)備。

什么樣的產(chǎn)品可以用到這項雷達(dá)技術(shù)呢葵诈？彭博社說裸弦，亞馬遜并沒有特別說明使用雷達(dá)的會是什么樣的產(chǎn)品祟同，僅描述它們是「非移動的」即需要接入電源的設(shè)備。（小灣碎碎念：那不就是 Echo 智能音箱嘛理疙！）

雖然被爆料的信息并不多晕城，但鑒于亞馬遜想布局健康大數(shù)據(jù)已經(jīng)不是一天兩天的事兒了，結(jié)合過去亞馬遜的鋪墊窖贤，未來 Echo 智能音箱或許能做很多事砖顷。

去年 8 月，亞馬遜官宣了一款智能手環(huán)——Halo赃梧，它是亞馬遜全新的健康服務(wù)項目滤蝠，以外形時尚并兼具健康監(jiān)測功能的手環(huán)為載體，搭配手機 app 使用槽奕，提供包括活動量評估几睛、睡眠監(jiān)測、體脂測量等在內(nèi)的 5 項健康監(jiān)測功能粤攒，幫助用戶改善個人健康所森。

Halo 不像其他智能手環(huán)，它沒有顯示屏幕夯接，但「埋」在手環(huán)下方的機身卻內(nèi)置了很多用于采集數(shù)據(jù)的傳感裝置焕济，包括加速度傳感器、溫度傳感器盔几、心率監(jiān)測器晴弃、麥克風(fēng)，此外還有 LED 指示燈逊拍、以及用于打開或關(guān)閉麥克風(fēng)的按鈕上鞠。

Halo 基于對佩戴者入睡時的運動、心律和皮膚溫度的監(jiān)測芯丧，獲得睡眠時間芍阎、清醒時間、在睡眠的各個階段（包括深層缨恒、淺層和快速眼動）所花費的時間谴咸、不同睡眠階段的皮膚溫度等數(shù)據(jù)。

Halo 還提供有睡眠評估骗露，以 100 分為標(biāo)準(zhǔn)岭佳，在清晨起床后，提供給用戶豐富萧锉、詳細(xì)的睡眠數(shù)據(jù)珊随，以及基于數(shù)據(jù)的評分和建議。

智能音箱：用雷達(dá)技術(shù)監(jiān)測睡眠柿隙，Google Soli 早有先河

亞馬遜并不是第一個吃雷達(dá)這只螃蟹的人叶洞。據(jù)了解辨赐，此次亞馬遜雷達(dá)監(jiān)測睡眠的設(shè)備順利獲批，F(xiàn)CC 還是參考了 Google 的先例京办。

△ 專利描述中有大量的 Google 案例的引述

今年 3 月掀序，Google 為其新一代智能音箱 Nest Hub 配備的是一枚名為 Soli 的雷達(dá)傳感器。

Soli 曾在 Pixel 4 智能手機中惭婿，實現(xiàn)了通過手勢識別來喚醒手機的功能不恭。Soli 還出現(xiàn)在最新的 Nest Thermostat 溫控器中，助力設(shè)備識別是否有人在房間內(nèi)财饥，并相應(yīng)地調(diào)節(jié)房間溫度根悼。

而在智能音箱上鹦蠕，Google 通過 Soli 監(jiān)測睡眠者四肢及身體擺動和呼吸時身體的上下起伏教沾，對睡眠質(zhì)量綜合分析心铃。同時 Soli 還能監(jiān)測呼吸狀態(tài)，以及智能的辨別咳嗽和打呼嚕谦炒。

在 Nest Hub 中贯莺，Soli 僅對動作進(jìn)行識別，然后自動生成運動圖像宁改，并與音頻數(shù)據(jù)一起在本地進(jìn)行處理及保存缕探。

當(dāng)聽到那些可能有損健康的動靜時，例如高頻次的咳嗽等还蹲，Nest Hub 就會記錄這些數(shù)據(jù)爹耗，并為用戶創(chuàng)建健康建議。用戶也可以關(guān)閉設(shè)備對咳嗽和打呼嚕的監(jiān)測功能谜喊。

簡言之潭兽，這個智能音箱可以監(jiān)測到你睡眠期間的各種「床上」動作，動作大的斗遏、動作小的山卦，動靜大的、動靜小的最易，再結(jié)合算法怒坯，實現(xiàn)對你的睡眠健康管理炫狱。

Google 表示藻懒，在此之前已對超過 100,000 個用戶睡眠樣本進(jìn)行算法匹配及優(yōu)化，以提升設(shè)備在睡眠監(jiān)測上的準(zhǔn)確性视译。

智能手表：用 PPG 傳感器監(jiān)測心率和血氧嬉荆，管理睡眠

蘋果從 iOS 10 開始，就可以通過 iPhone 的「就寢」功能酷含，對睡眠進(jìn)行追蹤鄙早。其運行的機制是汪茧，讓用戶設(shè)置睡眠時間和起床時間，系統(tǒng)則根據(jù)設(shè)置推算出就寢時間限番，并提醒用戶睡覺和更新起床鬧鐘舱污。

相比于在 iOS 設(shè)備上對睡眠的淺層管理，蘋果在手表端的布局規(guī)劃更加深遠(yuǎn)弥虐。在初代的 Apple Watch 上就已經(jīng)內(nèi)置了具有檢測脈沖血氧功能的光學(xué)傳感器扩灯，可以通過測量吸收的紅外光來計算血液中的氧氣含量，即我們當(dāng)前所熟知的血氧飽和度監(jiān)測霜瘪。

而直到去年 9 月珠插，蘋果才將這一功能隨 Apple Watch S6 進(jìn)行發(fā)布。

血氧水平是衡量一個人整體健康狀況的關(guān)鍵指標(biāo)颖对。血氧飽和度（SpO2）表示紅細(xì)胞從肺部到身體其他部位所攜帶的氧氣的百分比捻撑，以及這種含氧血液在身體中的輸送情況。

打鼾的人在睡眠時通常會出現(xiàn)喘不上氣缤底，以及呼吸停頓時間較久的問題顾患。但由于是睡著的狀態(tài)，人很難具體的狀況如何个唧。如果對血氧飽和度進(jìn)行監(jiān)測及復(fù)盤描验，則有助于我們了解血氧飽和度在此期間的變化及低血氧狀態(tài)的時長，也能幫助我們及時發(fā)現(xiàn)自身的睡眠問題坑鱼。

在過去的一年里膘流，由于蘋果及核心玩家的推動，血氧飽和度曾一度成為智能手表的「標(biāo)準(zhǔn)配置」鲁沥。

智能手表：Fitbit 準(zhǔn)備用它檢測打鼾

Fitbit 將在其睡眠監(jiān)測功能中增加打鼾檢測呼股。通過反編譯 Fitbit 在 Google Play 上線的最新版本的 Fitbit App 后發(fā)現(xiàn)，在用戶入睡后画恰，F(xiàn)itbit 智能手表上的麥克風(fēng)將會監(jiān)聽打鼾聲彭谁。

這一命名為「Snore & Noise Detect」的功能，可以監(jiān)測「你和周圍人的包括打鼾在內(nèi)的聲音」允扇，然后通過噪音分析缠局，試圖找出「特定的打鼾聲」并給與用戶相應(yīng)的信息呈現(xiàn)。

兩項指標(biāo)將會被監(jiān)測：是否打鼾（比基準(zhǔn)噪聲等級更大的噪聲將會被定義為打鼾）考润，打鼾強度（噪聲的大邢猎啊）『危基于此唱矛，F(xiàn)itbit App 將會對用戶每晚打鼾的嚴(yán)重程度進(jìn)行評級，比如，「輕度」或「頻繁」绎谦。

既然監(jiān)測的是「你和周圍人」的聲音管闷，也就意味著打鼾監(jiān)測無法區(qū)分是誰在打鼾，算法就會默認(rèn)打鼾是手表佩戴者在打鼾窃肠。

此外包个，F(xiàn)itbit App 的更新說明中還建議，不要在臥室內(nèi)播放白噪音冤留，或者其他干擾檢測的環(huán)境音赃蛛，此外，在睡前還要將手表充電至 40% 以上搀菩。

畢竟呕臂，整晚監(jiān)測不僅會嚴(yán)重消耗手表的電量，還可能會讓人對隱私有所顧忌肪跋。

目前該功能還未上線歧蒋，但因其不涉及硬件上的特殊要求（除了麥克風(fēng)，但大多數(shù)手表內(nèi)置麥克風(fēng)）州既，因此這一功能很可能將會通過 OTA 升級的方式谜洽，在 Fitbit 所有設(shè)備上推出。

智能戒指：Go2sleep 將 PPG 傳感器帶入更小的設(shè)備

如果家里沒有 Nest Hub吴叶，又不習(xí)慣戴著智能手表入睡阐虚，那么你可以試一試智能戒指。

Go2sleep 智能戒指僅 6 克重蚌卤，稍作熟悉即可無感佩戴实束。內(nèi)置有 660nm 和 940nm 雙波長反射式 PPG 傳感器以及三軸傳感器，可在佩戴時人體體征數(shù)據(jù)進(jìn)行采集逊彭。

有趣的是咸灿，Go2sleep 智能戒指會根據(jù)睡眠時血氧飽和度及心率數(shù)據(jù)的異常變化，發(fā)出振動來提醒用戶侮叮，從危險中蘇醒避矢。

另外，Go2sleep 對健康數(shù)據(jù)的追蹤和呈現(xiàn)也非常豐富囊榜。除了心率和血氧飽和度的監(jiān)測外审胸，在其 APP 中還可以對睡眠時長、睡眠深度卸勺、呼吸紊亂指數(shù)砂沛、翻身記錄進(jìn)行了解。

系統(tǒng)也會根據(jù)這些數(shù)據(jù)的綜合數(shù)值孔庭，給予用戶一個睡眠整體評分尺上。

小灣備注：啥也不說了，祝大家睡個好覺 zZZ

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主筆：達(dá)達(dá)圆到、森森

編輯：陳述

附：2020 年中國人睡眠白皮書