當(dāng)越來(lái)越多的男性在馬拉松等戶外運(yùn)動(dòng)中彰顯 Apple Watch Ultra 的野性之美和運(yùn)動(dòng)追蹤能力時(shí)秒际，我們險(xiǎn)些忘記了智能手表對(duì)于日常健康管理的重要性悬赏，尤其是女性健康管理。

經(jīng)過(guò)智能可穿戴廠商多年的教育娄徊，越來(lái)越多的女性懂得利用可穿戴設(shè)備估算經(jīng)期和排卵日闽颇。

絕大多數(shù)智能手表廠商提供經(jīng)期管理的應(yīng)用，其實(shí)現(xiàn)方式主要還是通過(guò)引導(dǎo)用戶手工記錄經(jīng)期數(shù)據(jù)寄锐。

得益于新增的溫度傳感器兵多，女性排卵周期管理的功能在 Apple Watch Series 8 這一代得到了前所未有的加強(qiáng)尖啡。

它獨(dú)特的雙傳感器設(shè)計(jì)，一個(gè)溫度傳感器位于水晶玻璃表背內(nèi)剩膘，接近皮膚衅斩，另一個(gè)則在顯示屏下方，提升測(cè)量準(zhǔn)確度援雇，減少外部環(huán)境造成的偏差矛渴。

通過(guò)夜間的持續(xù)體溫監(jiān)測(cè)，輔之以心率和經(jīng)期數(shù)據(jù)記錄惫搏，Series 8 能夠更加精準(zhǔn)的自動(dòng)回推排卵日，進(jìn)而可以替代「體溫計(jì)+日記本」這種傳統(tǒng)的雙相型體溫記錄方式蚕涤，更輕松的協(xié)助你做好生育計(jì)劃筐赔。

△ Apple Watch Series 8 或 Apple Watch Ultra 通過(guò)手腕溫度數(shù)據(jù)和記錄的月經(jīng)周期數(shù)據(jù)結(jié)合算法推算可能的排卵日

Garmin 更進(jìn)一步地將經(jīng)期管理延伸至整個(gè)孕期管理。自兩年前推出女性手表 Garmin Lily 以來(lái)揖铜，Garmin 的多款手表都增加了孕期管理的功能茴丰。

但 Garmin 并未將溫度或心率數(shù)據(jù)引入到孕期管理，其實(shí)現(xiàn)的前提還是要完成諸如預(yù)產(chǎn)期設(shè)定天吓、補(bǔ)水目標(biāo)贿肩、增重目標(biāo)、是否暫停訓(xùn)練狀態(tài)等手工設(shè)定龄寞，然后還要手工添加孕期每個(gè)階段的血糖汰规、嬰兒活動(dòng)狀況等。

> 延伸閱讀：Garmin Lily 智能腕表評(píng)測(cè)：這朵百合花更懂女性

近期的一項(xiàng)研究表明物邑，心率數(shù)據(jù)對(duì)于孕期管理溜哮、十分重要。

可穿戴設(shè)備公司 Whoop 的研究人員的最新數(shù)據(jù)顯示色解，監(jiān)測(cè)孕婦的心率變化可能是篩查早產(chǎn)者的一種方式茂嗓。

Whoop 的可穿戴設(shè)備通過(guò)計(jì)算用戶的心率變異性（HRV），即心率變化的頻率（和幅度）科阎，來(lái)跟蹤身體的變化述吸。通常來(lái)說(shuō)，更高的變異性意味著身體能夠更好地適應(yīng)不同的情況锣笨，反之則意味著身體的適應(yīng)能力下降蝌矛。這也與較高的整體心率有關(guān)。

在今年四月票唆，研究人員公開(kāi)了一組從 Whoop 收集到的 18 名孕婦的心率變異性數(shù)據(jù)朴读。研究數(shù)據(jù)表明，在懷孕 33 周（分娩前 7 周）時(shí)走趋，心率變異性往往會(huì)變得較低衅金，然后在分娩過(guò)程中開(kāi)始上升。

隨后，Whoop 小組觀察了 241 名孕婦（其中 21 人早產(chǎn)）的心率變異性數(shù)據(jù)氮唯。數(shù)據(jù)表明鉴吹，對(duì)于早產(chǎn)和足月出生的人來(lái)說(shuō)，變異性在分娩前大約 7 周開(kāi)始呈現(xiàn)上升的趨勢(shì)惩琉。研究者稱豆励，這個(gè)拐點(diǎn)可能是分娩的信號(hào)——如果這個(gè)拐點(diǎn)提前到來(lái)，則意味著對(duì)應(yīng)的用戶則有提前分娩的可能瞒渠。

來(lái)自加州大學(xué)圣地亞哥分校的數(shù)據(jù)科學(xué)家 Ben Smarr 致力于研究可穿戴設(shè)備與健康良蒸，曾經(jīng)與智能戒指公司 Oura 一起從事過(guò)研究活動(dòng)。

他認(rèn)為伍玖，這些發(fā)現(xiàn)是對(duì)可能存在早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)的人的整體趨勢(shì)預(yù)判很有意義嫩痰，不過(guò)需要注意的事，目前這項(xiàng)研究尚未提供可供個(gè)人使用的信息窍箍，這一點(diǎn)也得到了這項(xiàng)研究作者的證實(shí)串纺。

但是 Smarr 也認(rèn)為，心率變異性和早產(chǎn)之間的關(guān)系值得深入研究椰棘，并且未來(lái)應(yīng)該會(huì)取得一些成果纺棺。

值得一提的是，心率變異性（HRV）這一指標(biāo)過(guò)去曾被華米科技等可穿戴設(shè)備廠商廣泛用于預(yù)測(cè)心臟性猝死和心律失常等心血管疾病的預(yù)防邪狞。

我們今年還在 Garmin Forerunner 955 等幾款手表上看到 HRV 狀態(tài)分析祷蝌。利用心率數(shù)據(jù)，監(jiān)測(cè)持續(xù)變化趨勢(shì)外恕，對(duì)訓(xùn)練狀態(tài)給出「平衡」或「欠佳」等描述杆逗，進(jìn)而提供科學(xué)的、量化的訓(xùn)練指導(dǎo)和恢復(fù)建議鳞疲。

△ Garmin Forerunner 955罪郊，相關(guān)閱讀：Garmin Forerunner 955 評(píng)測(cè)：迄今功能最強(qiáng)悍的鐵三運(yùn)動(dòng)手表悔橄，跑步、騎行等專業(yè)訓(xùn)練的私人教練

還有一些穿戴設(shè)備廠商如 Ultrahuman腺毫、Movano 通過(guò)智能戒指中的傳感器癣疟，記錄和分析 HRV 狀態(tài)，進(jìn)而提供壓力水平潮酒、情緒值等估算值睛挚。

> 延伸閱讀：這家以連續(xù)血糖監(jiān)測(cè)儀起家的小公司急黎，想用智能戒指管理你的日常代謝

運(yùn)動(dòng)服飾廠商 Lululemon 甚至將類似的傳感器塞進(jìn)了瑜伽背心里扎狱，通過(guò)對(duì)壓力的監(jiān)測(cè)侧到，幫助人們更好地管理情緒。

> 延伸閱讀：向可穿戴健康市場(chǎng)挺進(jìn)匠抗！Lululemon 心率傳感和情緒管理新專利曝光

心率變異性（HRV）是了解人體健康狀況，恢復(fù)力和耐受各種壓力能力的重要工具污抬。通常較低的 HRV 意味著更高的焦慮汞贸、抑郁發(fā)病率風(fēng)險(xiǎn)和心血管疾病死亡率。而擁有較高 HRV 的人印机，普遍具有更好的心血管功能和抗壓能力矢腻。

此次 Whoop 將這一數(shù)據(jù)應(yīng)用于早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)防，盡管還未得到臨場(chǎng)應(yīng)用射赛，但是還是讓人振奮的踏堡。

對(duì)于蘋(píng)果和 Garmin 等可穿戴設(shè)備廠商，也是頗有借鑒價(jià)值的咒劲。

主筆：周森 / 深圳灣

編輯：陳述 / 深圳灣

題圖：Apple Watch Series 8 | DC Rainmaker